日本人は日常的にハグなどのスキンシップを行わないため、体臭や口臭に疎いらしいです。
もともと日本人はそんなに体臭が強くないらしいのですが、スキンシップが希薄な分、意識がとても低いのだそうです。
実際、外国人と接すると必ずと言っていいほど、香水をつけていたり、フレグランスの強い携帯品を持っていたりします。そういう点で日本人は意識が低いですよね。文化の違いと片付けてしまえばそこまでですが、私はすごく衝撃を受けました。
ある調査では在日外国人の７割もの人が日本人の口臭にがっかりしたと答えたそうです。
なんてことでしょう。。。
アメリカでは子供の頃から口腔ケアをしっかり教育されるそうです。
日本の教育番組はというと、「歯磨きのみ」
歯磨き、歯磨き、３分歯磨き・・・
日本人は疎い理由がわかってきた気がします。
私が衝撃を受けた記事「日本人は世界で一番口臭がひどい理由 by mi-mollet」
ぜひ読んでみてください。なるほどがたくさんあります。
そんな衝撃を知った私が実際変えてみたことをご紹介します。
口のニオイは自分ではわからない
Change①フロスを習慣化せよ
日本人があまり行わないこと。
まずはフロスです。
いわゆる歯間ケアってヤツです。
外国人のデンタルフロスの使用率が70%を超えているのに対して、日本人の使用率は20％程度だそうです。
なんでも日本では「歯が痛い」「虫歯になった」ってなると保険が適応となるため保険適応治療が受けられるのですが、アメリカでは歯科は保険適応されていないか、されていてもすごく高額なんだそうです。つまり予防のために口腔ケアの意識が高いのだそうです。
私は
オーラルケアのfluorfloss（フロアフロス）を使用しております。
種類は45m長さのものと、250ｍ長さの２種類あります。
ちなみにフッ素加工等はされていません。
よく「歯間ブラシは糸ようじがおすすめだよ」や「フッ素加工されているものがいい」「歯垢除去率の高いものが良いモノだ」とネットの口コミに散見されます。
確かに、フッ素加工がついていて、歯垢除去率が良いものを使うのはベストだと思いますよ。
ただ、大事なことは意識の低い、もともと習慣性のなかったフロスを継続して使うには、まずは続けること！これが大事なんです。
このデンタルフロスの良いところは、まあ目立ちます。
洗面台に置いておけばショッキングピンクで必ず目に付きます。
「ああ、フロスやらなきゃ」って思い出せるんです。すごく大事ですよ！
コンパクトで、持ち手があって・・・
いらない、いらない。
効果ばかり求めて１週間に１度とかになっていたら意味無いです。
意識を根本的に向上させる必要があるんです。
もう一回言いますよ。
「意識を改善し、習慣化する」
そのために私は目立つデカイフロスを選びました。
長さも250ｍなので、全然なくなりません。
そして使い切る頃には、習慣化されているはずだ。
使い切ろうと始めて、なんだかんだでこれしか買わないです。
本当に安いです。持ち手のある歯間ブラシって、あの短い間隔（エリア）で全歯間やるんですかね？
掃除した後の歯間ブラシで次の歯間を掃除するんでしょうか？
使ったこと無いのでわかりません。
もし序盤の歯間に歯周病菌のプラークとかがあったら、持ち越さないんですかね？
実はこのフロスにはそんな心配は無いんですよ。大容量ならではの強みだと思ってます。
250ｍも有るので割と大胆に使えます。なので歯間ごとにきれいなフロスでケアできます。
Change②舌磨きを忘れるべからず
舌磨きも日本人の実施率は低く、これも意識の低さでしょうか？
私はNonioの舌クリーナーを専用ジェルをつけて使用しております。
まず２点お話したいのが、
・歯ブラシで舌を磨かない
・歯磨き粉をつけて磨かない
歯ブラシは歯を磨くために設計されているので、歯間に入り込みやすくするためと、しっかり磨くために使用します。
舌にいる菌を持ち越してはいけません。
また歯は人間で最も硬い材質だそうです。そんなモノを磨くブラシで柔らかい舌を磨く気ですか？
よく考えてみましょう。できれば専用のブラシを検討してください。
次に歯磨き粉でそのまま舌磨きしてませんか？
そもそも歯磨き粉には研磨剤という細かいツルツルにする成分が含まれています。
ちなみに日本の歯磨き粉ではホワイトニングと書いてあるものは大抵この研磨剤が少し違うものや特殊なものを使用している例が多く、実際には白くならないと思います。
本気でホワイトニングするなら、歯科に行くか、過酸化水素の高濃度に配合されているシートなどを使うべきかと思います。
話はそれましたが、研磨剤入の歯磨き粉で舌を掃除するんですか？
やめましょう。専用のジェルがあるのでぜひ購入を検討してください。
Change③マウスウォッシュで仕上げを
歯磨き、フロス、舌磨きが終わったら、最後の仕上げにマウスウォッシュをして綺麗サッパリ虫歯や口臭予防をします。いわゆる洗口液です。
私はNonioのスプラッシュシトラスミントが好きでよく使っています。
終わりに
手順をしっかり確認しましょう。
①まずは水で口をある程度ゆすぎます。
②歯磨きを丁寧に
③そのままデンタルフロスで歯間ケア（これで歯磨き粉のフッ素を利用できます）
④すすぎましょう
⑤舌磨きを専用道具で
⑥すすぎましょう
⑦マウスウォッシュで仕上げます
面倒じゃないかーーー！
って思われた方、いえいえその時点で意識が低いってことですよ。
これくらい口腔ケアしないと意識の高い外国人には追いつけないじゃないですか！